老年人健康要点

(1)吃得合理：少吃多餐。吃营养均衡的低脂肪食物。

(2)喝得适当：多喝水，少喝啤酒、果酒和白酒。

(3)吸烟：戒烟不分迟早。吸烟可增加你患心脏病或癌症的机会，并缩短你的寿命。

(4)散步：散步中保持机敏灵活和健康最好的办法。新鲜空气比补药更好。

(5)多寻求乐趣：与家庭、朋友的邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。

(6)积极自信：爽朗乐观使人容易接近你。

(7)时时当心：你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。

(8)性生活：性生活没有年龄限制。

(9)运动对你有好处：不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人，游泳和适应性锻炼特别值得推荐。